"Pain And Gain" là câu chuyện một sự thật đầy kịch tính được lấy cảm hứng từ một bài báo trên tờ Miami New Times, xoay quanh ba anh chàng huấn luyện viên thể hình tham lam quyết định bắt cóc một doanh nhân giàu có để thực hiện giấc mơ Mỹ của mình trong bối cảnh sôi động của Miami vào những năm 1990. Tuy nhiên, họ sớm nhận ra rằng kế hoạch của mình chỉ mang lại vô vàn rủi ro và xui xẻo, khiến họ sớm dính líu vào thế giới tối tăm của các băng đảng tội phạm địa phương với những cuộc đấu súng, truy kích và sự trả thù không ngừng.